ਇਹ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਜੂਸ ਹੈ ਅਨੇਕਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ਼

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ, 6 ਜਨਵਰੀ:

ਆੰਵਲਾ, ਚਕੁੰਦਰ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਹੀ ਸੁਪਰਫੂਡ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਊਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅਰਟਿਕਲ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਕੁਝ ਅਹਿਮ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

1. ਆੰਵਲਾ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਆੰਵਲਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਮਲਾਕੀ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ।

• ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਆੰਵਲਾ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਤਚਾ ਦੀ ਚਮਕ ਲਈ: ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਤਚਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਪੇਟ ਦੀ ਸਫਾਈ: ਆੰਵਲਾ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਫਾਈ: ਆੰਵਲਾ ਜੂਸ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟਾਕਸੀਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਚਕੁੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਚਕੁੰਦਰ ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

• ਹੇਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ: ਚਕੁੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
• ਰਕਤ ਚਾਪ ਨਿਯੰਤਰਣ: ਚਕੁੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਤਵਚਾ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ: ਚਕੁੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਤਵਚਾ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

3. ਅਦਰਕ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਅਦਰਕ ਆਪਣੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ।

• Improves digestion: Ginger juice provides relief from stomach gas, indigestion, and bloating.
• Beneficial in viral diseases: Ginger juice is good for providing relief from heartburn and headaches.
• Joint pain relief: It reduces pain in arthritis or joints.
• Weight loss: Ginger juice speeds up metabolism, which is helpful in weight loss.

Collective benefits of mixed juices

• Detoxification: This juice helps in removing toxins from the body.
• To strengthen the immune system: The combined nutrients of amla, beetroot and ginger improve the immune system.
• Heart Health: It purifies the blood and protects against heart diseases.
• Best for skin and hair: This juice strengthens the hair and gives it a shiny look.

How to consume regularly?

• 1 ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦਾਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇਜ਼ਾਫਾ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਜੂਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।